เลือกทานอาหารอย่างไร?
1
เลือกทานโปรตีนไขมันต่ำ ปราศจากคอเลสเตอรอล เช่น เต้าหู้ เทมเป้
2
เพิ่มการทานผัก-ผลไม้ และเน้นธัญพืช
3
หลีกเลี่ยงหรือลดอาหารที่มีไขมันอิ่มตัวสูง เช่น น้ำมันหมู หมูสามชั่น เนย ครีม น้ำมันมะพร้าว หรือ อาหารที่ทำจากะทิ
4
ลดการทานอาหารที่มีรสเค็ม และลดอาหารแปรรูปต่างๆ เช่น บะหมี่กึ่งสำเร็จรูป อาหารกระป๋อง ขนมที่มีส่วนผสมของผงฟู เนื่องจากจะมีโซเดียมมากกว่าปกติ
